重庆业嘉健康产业(集团)有限公司
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发布时间: 2017 - 07 - 29
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年龄增加,体内的各项器官逐渐衰老,身体也大不如年轻时候,此时很多老年人在背,腿上或者面部都会出现一些黑褐色斑点,医学上称之为老年性色素斑,也就是我们俗称的“老年斑”,老年斑不仅影响形象,如果出现在身体内部,而且还会影响健康,所以老年人多吃一些深色蔬菜,可有效减少老年斑。   老年斑的形成是因为人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的强氧化物质,进一步生成过氧化脂质,并与多种蛋白质和碳水化合物结合在一起形成脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集,即形成老年斑。如果在人体的脏器聚集,比如在脑细胞上,便会引起智力和记忆力减退;在血管壁上,会发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化等。   深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜,胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外,绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。此外,胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有丰富的有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。   一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶,可及时清除过量自由基造成的损伤。这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质;抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。随着年龄增长,人体内抗氧化酶的活性不断减弱,抗氧化能力逐步降低,因而抗氧剂的作用就显得更加重要。   因此,老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除体内过多的自由基,保护细胞膜,维持细胞正常代谢及遗传物质的稳定,从而延缓衰老、预防老年斑。
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发布时间: 2017 - 07 - 29
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老年人不宜做的7种运动   1、快速转头  当听到有人喊自己时,这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。   建议:转头主要是颈部运动,颈部动脉为大脑供血80%以上,大脑发出的信号要经颈部下行,颈是重要的“生命线”。老年人颈椎极为脆弱,转头时要放慢速度,或用缓慢转身代替。   2、仰卧起坐  大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上,此运动对头部的变化较大,对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意外。  建议:此类运动不适合中老年人,建议选择一些运动幅度较小的运动,养生是从生活中的点点滴滴做起的,而非一朝一夕可促成的。   3、爬楼梯  对于50岁以后的人来说,身体肌肉减少3%-5%,相应的平衡力也变差。(另外),在跌倒老人中,超过51%与爬楼梯相关,爬楼梯每年致死2万人。上了年纪后,关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的重量是平时的3~5倍,这会加速关节老化。  建议:老年人如果需要上下楼,一定要抓稳扶手。   4、弯腰够脚面  弯腰够脚面是一个非常好的伸展筋骨的方法,但对于一些从未做过此运动的老年人来说,做这个动作,极易给脊柱、骨骼、肌肉乃至血压等造成不良影响。比如,血压升高、跌倒、骨折,甚至肌肉伤拉,这些都是有可能会发生的。  建议:运动前的热身可用活动腕关节、踝关节,或快走几分钟来代替。   5、躯干扭转  扭腰是最常见的热身运动,但是如果您的背部肌肉力量下降,站着做这个动作,很容易造成腰背损伤,也可能摔倒。  建议:如果做这个动作,可以躺着或坐着进行。如果想锻炼柔韧性,可以选择打太极拳、游泳等方式...
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发布时间: 2017 - 07 - 29
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辛温消食  韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。要注意的是,此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃。还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。  听听音乐  古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。  理气消食  很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。最理想食物,莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满,消化不良,反胃吐酸,积滞泄泻,瘀血胃腹痛。冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶,是良好的;饮品。
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发布时间: 2017 - 07 - 29
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本月开始入伏啦!也就是正式进入了2017年天气最热、气温最高、湿度最大的阶段。在这样又闷又热的环境里,人体会出很多汗,一方面导致血液中水分减少,血液黏稠度变高,血管内血栓容易形成;另一方面大量出汗使得供应心脏的血液减少,会加重心脏的缺血、缺氧,让三伏天成为了心血管疾病高发期。在三伏天,老年人,特别是既往有心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的中老年患者,更应提高警惕。那么,有什么是我们需要提醒中老年人特别注意的呢?  一、防暑:出门锻炼的时间最好在傍晚较凉爽时进行,而且由于早晨是心血管疾病发病高峰,所以心脏不好的人最好在晚饭后一小时再锻炼,最好选择散步、打太极拳等不太激烈的运动。    二、饮食:饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果,适当摄入一些瘦肉、鱼类,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充钾,不要喝大量冰镇饮品。  三、心态:暑天心血管疾病患者要保持心态平和,尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动,保证充足的睡眠,也可以减少不良事件的发生。  四、治疗:高血压病患者每天清晨醒来先测血压,如有较大变化,可及时咨询专业的心血管病医生,适当调整降压药物的剂量。  另外,专家也提示了老年人如何在夏季三伏天健康养生、平安度夏的一些方法:   1. 尽量不要晨练  清晨并不是最适宜锻炼的时间,首先,清晨太阳未出来前,树木多的地方,聚集大量的二氧化碳,污染物在空气中的堆积比较多,因此一般在没有大风或明显降雨的情况下,太阳出来之前进行晨练是不太适合的。  建议老年人在太阳出来、沉淀物散去之后,或者在傍晚、晚饭后2、3个小时的时间锻炼,也可采用室内运动进行锻炼。当温度过高、气压过低时,最好不要进行任何体育活动。老年人伏天养生,还是要以静制动。  2. 应时安排生活起居  伏天昼长夜短,很多人因此缩短了自己的睡眠时间。但老年人应该在晚上10点-11点...
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发布时间: 2017 - 07 - 29
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7月28日,依据宜嘉护理院的建设申请,开州区卫计委组织专家对其建设成果进行了验收。     此次验收,由卫计委相关领导和开州区各院部专家组成验收小组,按照国家相关法律法规的要求对项目进行了审查。验收小组在听取了叶董事长的汇报,认真审阅了提交的汇报材料,并现场对各项设施设备等进行了检测。       通过此次验收,以及各位专家的指导意见,宜嘉护理院进一步明确了作为医护职能上的不足,为正式营业打下了坚实的基础。
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