重庆业嘉健康产业(集团)有限公司
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发布时间: 2017 - 04 - 14
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老年人在早上醒来的时候,感觉非常口干,这个时候就应该要喝一点什么东西来解渴。早上醒来喝的东西是非常重要的,必须要谨慎选择。有的老年人喜欢喝温开水,有的老年人会选择在早上喝茶,从养生的角度来看的话,应该要喝什么呢?老年人早上起来喝什么好?据研究表明,与各种蜂蜜水以及饮料等相比,白开水是生活中最为常见和方便饮用的。而且白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可谓最没有“负担”的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环。因此,清晨喝一杯温白开是最佳选择,既能补充人体代谢所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。对于饮用量,专家建议,150-200毫升是一个比较合适的量,尤其是高血压患者和肾功能异常的患者更要控制饮水量。因为高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。“最好是刷牙后,早饭前喝。”专家说,刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。老年人早上起来应该吃点啥 五料白粥五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食,其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。原料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。步骤:1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。老年人早上起来喝什么好?养生保健是很重要的事情,老年人想要有健康的晚年生活的话,就必须要好好保养自己的身体,每一...
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发布时间: 2017 - 04 - 14
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4月11日住建部官网显示,住房城乡建设部、中国建设银行联合发布了《关于推进商业金融支持小城镇建设的通知》(以下简称《通知》)。《通知》指出,小城镇建设任务重、项目多、资金缺口大,迫切需要发挥市场主体作用,加大商业金融的支持力度,积极引导社会资本进入小城镇。根据《通知》,要支持改善小城镇功能、提升发展质量的基础设施建设。建设银行将统筹安排年度信贷投放总量,加大对小城镇建设的信贷支持力度。对纳入全国小城镇建设项目储备库的推荐项目,予以优先受理、优先评审和优先投放贷款。这是继今年2月份住建部、国开行联合发文推进开发性金融支持小城镇建设后的又一次大力度“输血”小城镇工程。优先支持127个特色小镇特色小镇,由于大多地处远郊、县域等四五线欠发达地区,辖内金融机构比较单一,而国有商业银行因信贷管理制度约束,县域投放能力不足,一直以来所获得的金融支持力度远难以满足发展所需。而今,这种局面有望从政策支持上得以改善。《通知》要求,各级住房城乡建设部门、建设银行各分行要充分认识商业金融支持小城镇建设的重要意义,坚持用新发展理念统筹指导小城镇建设,加强组织协作,创新投融资体制,加大金融支持力度,确保项目资金落地,全面提升小城镇建设水平和发展质量。根据《通知》,此次商业金融支持小城镇建设的支持范围主要是按照之前《住房城乡建设部、国家发展改革委、财政部关于开展特色小镇培育工作的通知》、《住房城乡建设部等部门关于公布全国重点镇名单的通知》等文件要求的特色小镇、重点镇和一般镇建设。而优先支持对象则是《住房城乡建设部关于公布第一批中国特色小镇名单的通知》中确定的127个特色小镇和各省(区、市)人民政府认定的特色小镇。记者查阅资料发现,这127个特色小镇包括:北京市(3个)房山区长沟镇、昌平小汤山镇、密云区古北口镇;天津市(2个)武清区崔黄口镇、滨海新区中塘镇;上海市(3个)金山区枫泾镇、松江区车墩镇、青浦区...
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发布时间: 2017 - 04 - 14
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“一名患有阿尔茨海默病(老年痴呆症)的爷爷刚才还痴痴地坐着,听到十几名中外小朋友齐声合唱的《小星星》,突然被唤醒,竟与小孩子们一起用英语大声地唱了起来——Twinkle Twinkle Little Star。”4月11日,《新华每日电讯》报道了一家位于北京市朝阳区很“特别”的养老院。与其他一些养老院暮气沉沉,老人们只能过着“吃了上顿等下顿”打发无聊日子不同,这家养老院推行“幼儿园+养老院”的“一老一小”模式,不仅有效提升了养老服务质量,也探出一条养老与幼教的“双赢”之路。     “当生命的起点遇上生命的完结,美好的事情发生了。”这是身边一位同事看过这则新闻在朋友圈里记录下的感慨。通过《新华每日电讯》记者采访发现,在这家养老院里“每一位老年人都是一部书、一块宝,他们丰富的人生智慧和生活经验,如果不能好好地传承,将是社会的一大损失。把养老机构和幼儿园开办在一起,丰盈了老年人的精神世界,让他们在‘重返社会’中体现独特的价值。精神层面的满足是再好的物质条件也不能替代的。”  每个人都将遭遇生命的终点,已经步入中年的70后、80后、甚至90后开始为即将到来的老龄化社会而担忧,我们和我们的父母将以怎样一种形式,迎来人生的最后十年或者二十年,谁来为我们养老呢?如果人人都能像这则报道中提及的那样,老有所养而且能够得到高质量的养老,自然是人生之幸、家庭之幸乃至社会之幸。  然而,回归到我国目前的养老现状,缺口着实不小。从中国的家庭人口结构上来看,目前年龄处于80岁及以上的老人,大多有三个及以上的子女,刨除子女异地就业、出国定居等因素,很多老人都至少有一个子女能在身边陪伴。如果将老人的年龄减去20岁到30岁,这一批50后、60后的老人,很多都受到了独生子女政策的影响,一旦子女不在身边,未来的晚年生活就只能自力更生。而新中国建立后,50后、60后、70后这几代人正处于人口...
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发布时间: 2017 - 04 - 08
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膝关节的寿命由基因决定,过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。国家体育总局运动医学研究所体育医院骨科主任解强称,30岁以后就要有保护膝关节的意识,不同人的运动习惯直接关系到膝关节的使用寿命。   护膝运动:游泳、骑车、做体操   对于普通人来说,对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的,各个关节基本不负重。患有糖尿病、高血压等慢性病的人将游泳作为长期运动,益处良多。既能达到锻炼身体的目的,又能最大限度保护膝关节。  解强表示,爬楼梯或爬山运动,虽有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但存在磨损膝关节的缺点。这也是为什么很多骨科医生在从业几十年来,从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作常规运动。  在爬山和爬楼梯的时候,膝关节会承受超过本身体重4到6倍的压力。尤其是50岁以后,人的膝关节难免会有磨损和退行性改变,应减少或避免爬山和爬楼等运动。   毁膝运动:在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等   在坚硬地面上所从事的所有剧烈运动,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞,都会加重对膝关节的磨损。尤其是蹲下去再站起来,对膝关节的磨损最大。蹲起时,膝关节所承受的压力是人体自重的8-10倍,关节软骨的作用就是缓冲关节受力,它相当于跑道上的橡胶,能够帮助缓冲身体所承受的应力,进而保护我们的关节。如果在坚硬地板上运动,关节软骨头在超强的反作用力下弹回来,对膝关节和骨骼的损伤相当大。因此,建议只在橡胶运动场地做运动。  长按图片识别二维码,关注业嘉公众号
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发布时间: 2017 - 04 - 08
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高血压是最常见的慢性疾病之一,也是我国心脑血管疾病发生和死亡的最主要因素之一。目前,高血压的治疗包括坚持生活方式改善和合理服用降压药物,而科学的用药方案事关高血压的防控水平。但据相关数据统计,多数高血压病入都不能坚持长期用药,仅凭感觉服用降压药。   血压高者并非都有症状   高血压最常见的症状是头晕、头痛,但也有人收缩压高达160mmhg或170mmhg时并无症状,有人称高血压为“无声杀手”。对高血压如果长期置之不理,势必对心、脑、肾等器官造成损害。若想了解自己的血压数值,只能通过测量血压获知。正常成年人每两年测量一次血压,能把隐藏在正常人群中的高血压量出来。   长期高盐饮食,肥胖、过量饮酒、精神高度紧张者是高血压的高危人群,建议每半年就要测一次血压。另外,收缩压在130mmhg-139mmhg或舒张压在80mmhg-89mmhg区间的人,每六个月量一次。即便是长期规律服药的高血压患者,也要定期测量血压,掌握用药和血压之间的关系。不规律的服药并不能保证血压长期平稳达标。   高血压的诊断标准为非同日三次测量血压,收缩压≧140mmhg和或舒张压≧90mmhg。按轻重程度,高血压又分为三个级别,70%-80%的高血压人群都属一级或二级,三级高血压是收缩压值超过180mmHg,和/或舒张压超过110mmHg。   对症服药实现平稳降压   降压药的效果因人而异,同一种降压药,并非对所有高血压患者都有效。因此,被初步诊断为高血压的2-4周内,病人要按医嘱定期到医院就诊,血压达标者,维持治疗。血压未达标者,通过调整药物,尽快达标。   一般来讲,1-2级高血压患者服药后4-12周能够实现血压达标就可以。血压降得过快、过低,易发生缺血性事件。一些对高血压状态耐受的患者,如果血压突然降到正常值可能会有不适应的感觉。有些老年人血压降得太快易造成体位性低血压,坐位时血压正...
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