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发布时间：
2017
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07
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29
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本月开始入伏啦！也就是正式进入了2017年天气最热、气温最高、湿度最大的阶段。在这样又闷又热的环境里，人体会出很多汗，一方面导致血液中水分减少，血液黏稠度变高，血管内血栓容易形成；另一方面大量出汗使得供应心脏的血液减少，会加重心脏的缺血、缺氧，让三伏天成为了心血管疾病高发期。在三伏天，老年人，特别是既往有心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的中老年患者，更应提高警惕。那么，有什么是我们需要提醒中老年人特别注意的呢？ 一、防暑：出门锻炼的时间最好在傍晚较凉爽时进行，而且由于早晨是心血管疾病发病高峰，所以心脏不好的人最好在晚饭后一小时再锻炼，最好选择散步、打太极拳等不太激烈的运动。 二、饮食：饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入一些瘦肉、鱼类，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充钾，不要喝大量冰镇饮品。 三、心态：暑天心血管疾病患者要保持心态平和，尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动，保证充足的睡眠，也可以减少不良事件的发生。 四、治疗：高血压病患者每天清晨醒来先测血压，如有较大变化，可及时咨询专业的心血管病医生，适当调整降压药物的剂量。 另外，专家也提示了老年人如何在夏季三伏天健康养生、平安度夏的一些方法： 1. 尽量不要晨练 清晨并不是最适宜锻炼的时间，首先，清晨太阳未出来前，树木多的地方，聚集大量的二氧化碳，污染物在空气中的堆积比较多，因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。 建议老年人在太阳出来、沉淀物散去之后，或者在傍晚、晚饭后2、3个小时的时间锻炼，也可采用室内运动进行锻炼。当温度过高、气压过低时，最好不要进行任何体育活动。老年人伏天养生，还是要以静制动。 2. 应时安排生活起居 伏天昼长夜短，很多人因此缩短了自己的睡眠时间。但老年人应该在晚上10点-11点...