重庆业嘉健康产业(集团)有限公司
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发布时间: 2017 - 05 - 04
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枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最好呢?  中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。  由于枸杞温热身体效果明显,患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
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发布时间: 2017 - 04 - 22
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我们常说的粗粮,是指的谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。现在都说吃粗粮健康,也有很多零食加入了粗粮的概念,似乎只要是粗粮就健康了,其实不然,很多零食里虽然有粗粮,但仍然高糖高油,并不健康,而且粗粮过多食用也可能会带来严重的健康问题。那么怎么吃粗粮才最健康呢?  粗细搭配最合理:联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲,给出了健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现,饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以,粗细粮搭配吃最合理。  吃粗粮最好在晚餐食用:吃粗粮食品不仅在量上有讲究,而吃的时间其实也是有规定的。  专家提示:粗粮最好在晚餐食用。因为人体可以更好的利用粗粮中的膳食纤维来消除体内的垃圾,降血脂。  吃粗粮一天不能超过3两:大家都知道常吃粗粮可以降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。所以很多人特别是老年人会经常吃粗粮,而且有的人一天两顿都会吃。其实这种做法是不正确的,那么我们每天应该吃多少粗粮才合适呢?  专家提示:正常人每天都应该食用一定量的粗粮,但是一天不能超过3两。老人和小孩还应该减半。  吃粗粮的时候应该多喝水:我们在吃粗粮的时候不仅要注意吃的多少,吃的时间,还要注意搭配。除了要注意粗细搭配的原则以外,还要注意在吃粗粮的时候多喝水。  专家提示:因为粗粮中的膳食纤维需要有充分的水分做后盾,才能够保障肠道的正常工作。
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发布时间: 2017 - 04 - 22
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1.脑血栓——老年人宜取仰卧位睡姿。侧卧位、枕头高低不适、手臂枕在头下,会使动脉血管受到扭曲、挤压,使原本已硬化且管腔变狭窄的颈动脉血流流速减慢,在动脉内膜损伤处逐渐聚集,最终易形成血栓。   2.肺气肿——老年人宜取仰卧位睡姿。且抬高头部,同时双手向上微伸,以保持呼吸通畅。   3.哮喘病——老年人宜取半坐位或高枕卧位睡姿。这种体位可使肺充血减轻,能减轻呼吸困难症状。   4.胸腔积液——老年人宜取患侧卧位睡姿。这种体位不妨碍健侧肺的呼吸与换气功能。   5.高血压——老年人宜取半卧位/侧卧位/仰卧位睡姿。选用15厘米高的长方形宽大枕头,把头和肩部都枕上,枕头过低会使脑部血流量增加,过高会感到不适。    6.心脏病——老年人宜取右侧卧位睡姿。心脏代偿功能尚好者可取右侧卧位睡姿,减轻躯体及血流对心脏的压迫,若已出观心衰,可采用半卧,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。   7.心绞痛——老年人宜取高枕卧位睡姿。夜间频发心绞痛的老年人取上身高、下身低、倾斜度为10℃—15℃的倾斜床,或将床头垫高,使床头比床脚高15-20厘米。这样可使下腔静脉回流的血液量减少,从而不仅避免或减少了心绞痛的发作,有利于心脏休息,而且克服了服药带来的头痛、头昏等副作用。   8.胃病——老年人宜取右侧卧位睡姿。因为胃大弯以及胃通向十二指肠,小肠通向大肠的出口都在左侧,右侧卧不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。   9.胆结石——老年人宜取平卧位或右侧卧位睡姿。右侧卧位可增加肝脏血液供应,同时减轻肺和胆对心脏的压迫。不宜取左侧卧位,因为胆囊位于上腹部,当人体向左侧卧时,胆囊口朝下方,结石在重力的作用下容易从胆囊落入胆囊颈部而发生嵌顿,引起胆绞痛。   10.颈椎病——老年人宜取仰卧位睡姿。最好睡硬板床,保持平躺姿势,枕头以7~10厘米高为宜。   11...
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发布时间: 2017 - 04 - 22
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李克强总理代表国务院向十二届全国人大四次会议作政府工作报告时指出,支持发展养老、健康、家政、教育培训、文化体育等服务消费。壮大网络信息、智能家居、个性时尚等新兴消费。   随着社会的发展,养老问题发生了很大变化,对养老形态提出了新的要求。从全国来看,有2亿老年人口是中低收入的社会群体。其中,领取月均4000元养老金的退休人员只有1000多万;约有1亿老人生活在农村;约有5000万领取月均2000元养老金的退休人员;还有一部分是参加了城市居民养老保险而没有养老金的贫困老人。这四类人加起来,有1.8亿人,属于中低收入,占老年人总数的90%。对这一群体,客观上要求以非营利性的老年服务产业来帮助他们安度晚年。   中低收入老人的养老要想如愿以偿,养老服务产业必须走好非营利性的发展路子。这意味着,非营利性的养老服务产业要形成全覆盖。简言之,就是以家庭照护为基础,以非营利的专业养老服务机构为贯通上下的经线,以社区养老服务中心为纬线,最终才能整合成一个“纵向到底,横向到边”的养老服务体系,健康服务的慰藉才能惠及众多老人。   形成有益社会发展、积极健康和谐的老龄服务事业,是社会进步的产物。让老人能够尊严至上地享受生活,是人类文明的一大跨越。要稳健地实现这一步,非营利性的定位不可偏离。同时,要让老人晚年生活过得有尊严,除非营利性的取向之外,“智能家居”建设必须提速。   “智能家居”可弥补家庭养老功能的不足。根据老人们的实际需要,用发达的信息技术,帮助老人们安度晚年,使其晚景在智慧网络的覆盖之下,有所依、有所医、有所乐,是“智能家居”建设的重要方面。   目前,有的城市启动建设“智能家居”服务项目,免费为70周岁以上高龄、空巢老人配装一键通终端设备,“红键24小时紧急救助”、“绿键优质居养服务”,为老人提供多级网络化管理的“智能家居”养老服务,无疑是一大善举。给独居老人家里安装“...
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发布时间: 2017 - 04 - 22
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4月20日,全国老龄工作委员会第十九次全体会议在京召开。会议深入学习贯彻习近平总书记、李克强总理关于加强老龄工作的重要指示批示和讲话精神,回顾总结2016年老龄工作,研究部署2017年老龄工作。国务委员、全国老龄工作委员会主任王勇主持会议并讲话。王勇充分肯定了党的十八大以来老龄事业发展取得的成绩。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视老龄工作,在有效应对人口老龄化、发展老龄事业、加快建设社会养老服务体系、发展养老服务产业等方面作出一系列新部署。各地区、各有关部门以党中央、国务院的决策部署为行动指南,深化学习、狠抓落实,对老龄问题的认识深度和重视程度大幅提升,推动老龄事业发展的工作举措和工作力度空前加强,有力地推动老龄事业全面协调可持续发展。王勇强调,“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段,也是我国有效应对人口老龄化的重要战略窗口期。各地区、各有关部门要结合《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》的实施,着力完善老龄政策制度,加强老年人社会保障和公共服务供给,健全养老服务体系,优化老龄事业发展的环境和氛围,认真贯彻落实《全国老龄工作委员会2017年工作要点》的各项要求。王勇要求,各地区、各有关部门要从战略高度认识发展老龄事业的重要意义,把思想和行动统一到中央要求上来,推动解决重点难点问题,确保各项任务落到实处。要将老龄事业发展重点任务纳入政府部门责任清单和绩效考核内容,一级抓一级,层层抓落实。要加强对习近平总书记关于老龄工作战略思想的学习,深化人口老龄化基础性、前瞻性、战略性问题研究,加强老龄工作重要领域和关键环节的理论研究,研究组建高层次老龄问题智库,健全重大决策专家咨询制度,进一步提高老龄问题决策的科学化。要把队伍建设摆在突出位置,努力打造一支政治坚定、业务过硬、作风优良、勇于担当的老龄工作队伍,真心实意为老年人办实事、解难事、做好事。民政部部长、...
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